一個很久沒上瑜伽跟伸展的大嬸今天來給自己交代😂😂😂😂😂
舒壓療癒伸展！我一開始決定從基礎的開始恢復一下
老師說身體的筋膜神經跟肌肉都需要慢慢挪開空間才能正常的運轉不然就是酸痛跟受傷
才50分鐘 做了4.5個動作 一路呀呀叫
再次深深感受核心跟大腿肌肉的重要 拉不開啊
回家好好練習
下次上課再看看我有無好好進步回少女時😆😆再分享我的不標準姿態
🌟今天的課程就是教我們如何放鬆伸展自己的軀體😂😂😂😂還有認真的好好呼吸！！！！
想上課不喜歡人很多或很偏遠的可以體驗看看哦
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